No nono episódio do podcast Conversa com Nassif, o apresentador Thiago Nassif recebe o médico Dr. Heitor Andrade e a Dra. Karina Ancioto para um bate-papo sobre saúde masculina. Os convidados abordam questões como a exaustão que muitos homens — inclusive jovens — vivenciam, além da queda da libido, da diminuição da performance física e mental, dos fatores que levam à redução da testosterona e das estratégias para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar.
Os médicos também destacam que o homem moderno costuma ter um estilo de vida caótico, o que pode contribuir para a queda da testosterona. Entre os fatores apontados estão dieta inadequada, sedentarismo, privação de sono, obesidade e sobrepeso. Eles explicam ainda que a baixa testosterona prejudica o desempenho físico, causando cansaço, e também pode afetar a saúde mental, favorecendo quadros de depressão e redução da produtividade no trabalho.
Os especialistas reforçam que uma alternativa inicial para melhorar os níveis de testosterona sem recorrer imediatamente à reposição hormonal é investir na qualidade do sono, manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos. Além disso, a terapia de reposição hormonal pode contribuir na recuperação, desde que conduzida por uma equipe especializada e com acompanhamento adequado.
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Autor: Thiago Nassif – Todos os direitos reservados.