A aula de jump é uma atividade cardiorrespiratória realizada em um trampolim que oferece diversos benefícios à saúde. Além de auxiliar na perda de gordura corporal e no aumento da massa magra, melhora o condicionamento físico, cardiovascular e respiratório, além de desenvolver coordenação motora, equilíbrio e ajudar no controle do estresse.

A educadora física Manu Oliveira destaca que o jump é indicado para homens e mulheres de todas as idades, sendo excelente para fortalecer os membros inferiores e o abdômen.

No vídeo, confira os principais movimentos dessa prática e saiba mais sobre seus benefícios!